Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

 Что неблагоприятно влияет на снижение иммунитета:

•неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);

 •стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;

•окружающая среда;

•неправильное питание. Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль. Людям с заболеваниями легких (например, бронхиальная астма и ХОБЛ), а также тем, кто перенес пневмонию, и лицам старше 65 лет рекомендовано вакцинироваться против пневмококка.

Врач-терапевт Татьяна Фоляк

Подписывайтесь на наши каналы в соцсетях «ВКонтакте» и «Одноклассники».