Окунайся не во вред здоровью!

Во время окунания обычный организм на резкое похолодание отвечает, как и на любой стресс, – выбросом адреналина. Под влиянием холода сначала происходит кратковременное сужение сосудов, затем они расширяются и увеличивается кровоток. Так, противопоказано окунаться в проруб людям, которые страдают заболеваниями сердца, ожирением, артериальной гипертонией, аритмией. При окунании в холодную воду возрастает риск спазма сосудов, что может привести к остановке сердца и инсульту. Самый большой вред организм получает именно от одноразового окунания в ледяной воде, и для неподготовленного организма резкое снижение температуры может стать губительным. Поэтому человек, который подвергает себя такому воздействию, должен правильно оценить свои возможности. 

Нежелательно окунаться в проруб, если вы с осени не начали закаливать и подготавливать свой организм, поскольку для неподготовленного организма это действие чревато переохлаждением. Кроме того, плавание в ледяной воде может спровоцировать развитие многих очень серьёзных заболеваний.

Следует воздержаться от окунания в проруб при заболеваниях органов дыхания, например, бронхиальной астме, бронхите, гайморите, фронтите, при кожных заболеваниях - экземе, псориазе. Людям с такими заболеваниями как сахарный диабет, тиреотоксикоз, глаукома, конъюнктивит также не рекомендуется купаться в ледяной воде. Необходимо воздержаться от окунания мужчинам, которые страдают простатитами, аденомой предстательной железы, и женщинам с гинекологическими заболеваниями. Крещенские купания не принесут пользы также людям, которые страдают от бессонницы, склонны к невротическим реакциям, страдают эпилепсией, склоны к судорогам, состоят на учёте у психиатра, получают психологическую помощь. Категорически запрещают окунаться в мороз детям до 6 лет. У маленьких детей, особенно у младенцев, несовершенная система терморегуляции. Обморожение может произойти очень быстро, и родители просто не успеют этого заметить. Последствия такого купания самые серьёзные: ребёнок может заболеть пневмонией, менингитом либо другим заболеванием центральной нервной системы. Также противопоказаны крещенские купания беременным женщинам.

Даже здоровому человеку перед тем, как окунуться в прорубь, надо соблюдать определённые правила: 

• Пищу следует принимать за два-три часа до окунания.
• Охлаждаться лучше постепенно. В первую очередь необходимо снять только верхнюю одежду, спустя пару минут – обувь, далее раздеться по пояс и только потом заходить в воду. 
• Чтобы не заболеть после окунания в проруб, необходимо тщательно высушить тело полотенцем, одеться в шерстяную тёплую одежду, выпить горячего чая с мёдом, не употреблять спиртного и по возможности не ходить пешком на дальние расстояния, а использовать тёплый транспорт.