Понятие зависимости — это широкое понятие, включая зависимость от алкоголя, табака, наркотиков до цифровой и эмоциональной зависимости. 

Зависимость может прятаться за внешне безобидными привычками — прокрутить ленту, сделать ещё один заказ в магазине, съесть что-нибудь, чтобы заглушить тревогу. 

Иногда зависимость прячется под маской заботы о близком, когда вся жизнь крутится вокруг чужих проблем. 

Простыми словами зависимость – это навязчивую потребность в чём-то или в ком-то.

Ее объектом могут быть, например, игры, интернет, любовные отношения, деньги, работа, еда, интимная близость.

Зависимость работает следующим образом: когда человек достигает чего-то приятного - выигрывает в игре, съедает вкусное блюдо или получает лайк в социальных сетях - мозг выбрасывает нейромедиатор дофамин, отвечающий за чувство удовольствия и мотивацию.  

При регулярной стимуляции дофаминовые рецепторы «привыкают» к раздражителям. В итоге, чтобы снова почувствовать удовольствие, нужно больше стимулов. Так формируется замкнутый круг зависимости. 

Как правило, процесс развития зависимости проходит несколько этапов:

Сначала возникает любопытство, интерес, желание получить удовольствие, переходящее в увлечение, регулярное следование определённой привычке.

Затем подключаются физиологические факторы, психика и тело привыкают получать удовольствие определённым образом, организм требует продолжения. 

И вот она - зависимость. Зависимость становится способом ухода от реальности, создаёт иллюзию благополучия, даёт на время забыть о проблемах и оказаться в потоке безопасности и комфорта.

Постепенно зависимость становится осью, вокруг которой вращается всё: тело, мысли, отношения, судьба.

С одной стороны, зависимость - это не просто тяга, это попытка выжить.

Это способ справиться с внутренним напряжением, болью, одиночеством.

 Это способ заглушить голос, который кричит: "Мне плохо, но я не знаю, как иначе".

В этом смысле зависимость - как костыль, который помогает стоять, когда нога сломана. Да, это не решение проблемы, но без него человек пока не может идти. И прежде чем отбирать костыль, важно понять: почему он появился, что было сломано, и как помочь человеку снова научиться идти самостоятельно.

С другой стороны, зависимость – это неволя и для того чтобы выбраться из нее в первую очередь нужно, отбросив стыд, признаться себе в том, что ты зависим.

Не обвинять себя, а понимать, что зависимость не делает человека плохим, а просто говорит о том, что ему нужна помощь.

Путь к свободе начинается с признания: "Я хочу жить по-другому". 

Честный взгляд - первый шаг к свободе. 

Победить зависимость можно обратившись за помощью и поддержкой к специалисту.

Жизнь без зависимостей – это сохранение здоровья, финансовой стабильности и возможности планировать будущее, отсутствие проблем с законом и людьми, возможность строить здоровые отношения в обществе.

Защитить себя и своих детей от формирования зависимостей можно проявляя постоянное внимание к ним, заботу, неподдельный интерес и чувство любви, совместно обсуждая проблемы и переживания, обращая внимание на возможное влияние вредных факторов  и последствия их воздействия на физическое здоровье и психо-эмоциональное состояние, воспитывая умение противостоять негативному давлению окружающих, поддерживая здоровый образ жизни, занятия спортом и любимым делом, приносящим радость и отвлекающим от соблазнов. 

Берегите свое здоровье, начните новый день без зависимости!

Врач психиатр Юлия Никитина

Подписывайте на социальные сети нашей больницы, все самое актуальное уже здесь: 
https://vk.com/public205485190
https://ok.ru/gauzkkrb

Подписывайтесь на наши каналы в соцсетях «ВКонтакте» и «Одноклассники».