Сон не ускоряет метаболизм алкоголя. Пока вы спите, ваша печень работает, но у неё есть свой лимит скорости.

Цифры, которые стоит знать:

В среднем организм здорового человека перерабатывает около 0,1 г спирта на 1 кг массы тела в час.

🔹Бокал вина или кружка пива полностью выветриваются только через 3–4 часа.

🔹Крепкий алкоголь (100 г) задерживается в крови на 5–7 часов.

🔹Если же застолье было обильным, продукты распада (токсичный ацетальдегид) могут циркулировать в крови до 24 часов и более.

Почему сон обманчив?

🔹Вы проснулись, но печень еще не закончила детоксикацию. В крови всё еще плавает «яд», который влияет на координацию и скорость реакции.

🔹Исследования показывают, что на следующее утро после выпивки, даже при нулевом уровне алкоголя в крови, функции мозга (внимание, память) снижены на 20%.

🔹Головная боль утром — это сигнал о том, что мозг страдает от дефицита жидкости, и сон эту проблему не решает.

Если вы планируете сесть за руль после застолья, помните: «перегар» — это не запах из рта, это запах легких, которые выводят продукты распада алкоголя из крови.

Пока есть запах — вы официально не трезвы.

Берегите себя!

Подписывайтесь на наши каналы в соцсетях «ВКонтакте» и «Одноклассники».