Сердечно-сосудистая система — это основа нашего организма. 

Сердце и сосуды выполняют жизненно важные функции, обеспечивая кровоснабжение всех органов и тканей. 

Как поддержать их здоровье, рассказала врач кардиолог Елизавета Гуляева.

1. Заболевания сердечно-сосудистой системы, такие как гипертония, атеросклероз и инфаркт миокарда, могут серьезно повлиять на качество жизни и даже привести к преждевременной смерти. Регулярная физическая активность, правильное питание и отказ от вредных привычек помогают снизить риски.

2. Хорошо функционирующая сердечно-сосудистая система обеспечивает стабильное поступление кислорода и питательных веществ в мышцы и органы, что способствует повышению уровня энергии и физической активности.

3. Здоровье сердца влияет на психологическое состояние. Исследования показывают, что люди с хорошим состоянием сердечно-сосудистой системы чаще испытывают положительные эмоции и имеют меньше проблем с депрессией и тревожностью.

4. Поддержание нормального давления и уровня холестерина способствует общему улучшению здоровья, повышению работоспособности и продолжительности жизни.

Что можно сделать для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы?

- Увеличьте потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и не забудьте о достаточном количестве жидкости.

- Регулярные кардионагрузки, такие как ходьба, бег, плавание или танцы, укрепляют сердце и сосуды.

- Эти изменения сыграют огромную роль в улучшении состояния сердца.

- Проверяйте уровень холестерина, артериальное давление и общее состояние здоровья.

Берегите свое сердце, и оно ответит вам хорошим самочувствием и энергией!

Подписывайтесь на наши каналы в соцсетях «ВКонтакте» и «Одноклассники».