— Процесс купания в крещенские морозы в проруби является серьёзным стрессом для организма, связанным с резким перепадом температур и воздействием холода, — рассказывает врач-терапевт ЦРБ Кемеровского района Альмира Хаснулина.


На резкое похолодание обычный организм отвечает как на любой стресс — ​выбросом адреналина. Под влиянием холода сначала происходит кратковременное сужение сосудов, затем они расширяются и увеличивается кровоток.
Противопоказано купаться в проруби людям, которые страдают:
заболеваниями сердца;
ожирением;
артериальной гипертонией;
аритмией.
При окунании в холодную воду возрастает риск спазма сосудов, что может привести к остановке сердца и инсульту.
Самый большой вред организм получает именно от одноразового купания в ледяной воде, и для неподготовленного организма резкое снижение температуры может стать губительным. Поэтому человек, который подвергает себя такому воздействию, должен правильно оценить свои возможности.
Нежелательно купаться в проруби:
если вы с осени не начали закаляться: купание в проруби для неподготовленного организма чревато переохлаждением. Кроме того, плавание в ледяной воде может спровоцировать развитие очень многих серьёзных заболеваний.
Следует воздержаться от купания в проруби
при заболеваниях:
органов дыхания, например, бронхиальная астма, бронхит;
гайморит, фронтит;
при кожных заболеваниях — ​экзема, псориаз;
сахарный диабет, тиреотоксикоз;
глаукома, конъюнктивит;
мужчинам, страдающим простатитом, аденомой предстательной железы; 
женщинам с гинекологическими заболеваниями;
Крещенские купания не принесут пользы также людям, которые страдают от бессонницы, склонны к невротическим реакциям, страдают эпилепсией, судорогами, состоят на учёте у психиатра, получают психологическую помощь.
Категорически запрещают купаться в мороз детям до 6 лет. У маленьких детей, особенно у младенцев, несовершенная система терморегуляции. Обморожение может произойти очень быстро, и родители просто не успеют этого заметить. Последствия такого купания самые серьёзные: ребёнок может заболеть пневмонией, менингитом либо другим заболеванием центральной нервной системы.
Противопоказаны крещенские купания беременным женщинам.
Помните!
Перед тем как нырнуть в прорубь, даже здоровому человеку надо соблюдать определённые правила.

  1. Пищу следует принимать за два-три часа перед купанием.
  2. Охлаждаться лучше постепенно. В первую очередь необходимо снять только верхнюю одежду, спустя пару минут — ​обувь. Далее раздеться по пояс и только потом заходить в воду.
    Чтобы не заболеть после купания
  3. Тщательно высушите тело полотенцем;
  4. Оденьтесь в шерстяную теплую одежду;
  5. Выпейте горячего чая с медом, не употребляйте спиртного!
  6. Не ходите пешком на дальние расстояния, а используйте тёплый транспорт.

Подписывайтесь на наши каналы в соцсетях «ВКонтакте» и «Одноклассники».