Самый женский вид спорта

Гиря в женских руках

Даша Меденцева родилась в посёлке Тура Красноярского края. Когда девочке было семь лет, её родители мама Анна Александровна и папа Александр Сергеевич переехали в город Берёзовский. Здесь же родился и младший брат Даши Никита. Семья Меденцевых по-прежнему живёт в Берёзовском, а вот старшая дочь переехала в посёлок Новостройка – к этому её подтолкнули занятия спортом. Причём – спортом гиревым!

Известно, что в нашей стране гиревой спорт появился не так давно: в 1948 году были проведены первые соревнования, в 1962-м разработаны первые единые правила этого спорта, а 1987-й стал годом рождения Всесоюзной федерации гиревого спорта, которая спустя пять лет получила статус Международной. Но женщины потянулись к гирям позже: в 2001 году впервые было проведено первенство России среди женщин, а в 2009-м этот вид спорта получил для прекрасного пола официальный статус.

Женский гиревой спорт популярен у нас в Кузбассе и в Кемеровском округе, в частности, об этом нам уже рассказывала прекрасный спортсмен-гиревик и талантливый тренер Центра физической культуры и спорта в посёлке Новостройка Дарья Шляхова. Кстати, именно она тренирует сейчас свою тёзку Дашу Меденцеву. Мы поговорили с молодой спортсменкой о том, как ей удаётся достигать успехов в спорте сильных и выносливых.

Вопреки гимнастике

– Даша, когда вы пришли в гиревой спорт, и что вообще привело вас именно к гирям?

– Это произошло лет десять назад, а привели меня сюда друзья и подруги. Как-то раз, ещё в Берёзовском, буквально «за компанию», пришла вместе с ними в спортзал Дворца культуры. И мой первый тренер Азат Равильевич Ахметзянов сразу дал мне гирю. Я на тот момент еще не поняла, что тут происходит, а тренер уже дал мне список справок, которые надо было собрать, чтобы оформиться в гиревую секцию. Но я всё равно решила попробовать. До этого я пробовала заниматься футболом – целых три дня, и гимнастикой – здесь всего один день. Не зацепило как-то. А тут вот всё и случилось… 14 февраля 2024 года исполнилось ровно десять лет с того момента, как я пришла в гиревой спорт. Наверно, это, в первую очередь, заслуга Азата Равильевича. Он, сказал, что у меня всё очень хорошо получается, и уже через два месяца занятий предложил выехать на соревнования в посёлок Промышленный. Я заняла там третье место. Правда, и участниц в моей возрастной и весовой категории было только трое, но главное в том, что продержалась все эти десять минут, выиграв, таким образом, самый важный поединок – с самой собой!

– Ну, а как шло дальнейшее развитие? Динамика в достижениях была?

– Да, со временем это началось. Первые три года я занималась с одной гирей, но потом решила перейти на две. Сейчас я продолжаю работать с двумя гирями весом по 24 килограмма. Это максимальный вес для женского гиревого спорта. Мой наивысший результат – 35 подъёмов за десять минут, его я показала в прошлом году на соревнованиях в Улан-Уде. В среднем это получается три с половиной раза в минуту, но на самом деле сначала я давала по четыре подъёма, а потом переходила на три.

Сила, выносливость и контроль

– Для каждого вида спорта характерны свои определённые, как бы это сказать, «наивысшие» сложности. Что в этом плане характерно для гиревого спорта?

– В нашем спорте, скорее всего, важна та психологическая нагрузка, которую ты ощущаешь, каждый раз выходя на помост. Я уже сказала о трудности борьбы с собой в течение этих десяти минут. Вот стоишь иной раз и думаешь: а зачем это тебе именно сейчас? И это очень нелегко – не поставить на пол гири и достоять до конца. Вот это – самое сложное, во всяком случае, лично для меня. Главное и самое трудное заключается в том, что ты должна победить саму себя.

– Как удаётся добиться этого?

– Надо уметь отвлекаться от происходящего. Когда стоишь на помосте, в голову приходят самые разные мысли. Кажется, что что-то болит, руку щемит, ты совсем устала, и продолжать работать уже никакого смысла нет… Но это всё ложные мысли, которые приходят изнутри. Поэтому мне гораздо лучше, когда меня от них отвлекают. Вот я на помосте, а те, кто меня поддерживает, мне что-то кричат: «Давай-давай! Молодец! Дыши! Толкай, толкай!» Ну, то есть, как бы постоянно ведут такой вот односторонний диалог со мной. Это меня поддерживает, успокаивает и помогает добиваться результата. И я всегда стою до конца, всегда дорабатываю.

– Так что же всё-таки главное в этом виде спорта: сила и мощь, выдержка и выносливость, умение работать над собой и контролировать все процессы?

– Знаете, тут всё по совокупности. Всего, как говорится, понемножку. А ещё лучше, когда всего помногу!

Уровни мотивации

– Даша, это же всё не так просто. А скажите честно: вам всё это зачем?

– Я и сама часто задаю себе этот вопрос. Но ответить на него так и не могу. Просто это – неотъемлемая часть моей жизни. Я в этом существую уже больше десяти лет, и пока что-то другое меня мало интересует, я увлечена тем, чем сейчас занимаюсь и собираюсь продвигаться в этом дальше и дальше. Каждый мой день подробно расписан, и мне это нравится. Я встаю в семь утра, делаю небольшую зарядку зимой, а летом бегаю. Маленький завтрак и поездка на учёбу – я сейчас учусь на четвёртом курсе факультета физической культуры Кузбасского педагогического колледжа. В половине второго занятия у меня заканчиваются, я еду домой, обедаю, немного отдыхаю, ну, а потом у меня тренировка. В спортзале я ежедневно занимаюсь по четыре часа – с пяти до девяти. Два часа занимает моя собственная тренировка, а потом я работаю с людьми. Я ещё не являюсь тренером, думаю, это у меня впереди, а пока что являюсь инструктором по физической культуре.

– Учёба, работа инструктором, тренировки, участие в соревнованиях: всё это как-то связано друг с другом? И что важнее?

– Всё связано очень плотно. Ну, а важнее всего, всё-таки, скорее всего, тренировки. Но и работа с людьми мне тоже очень нравится, а для этого очень важна учёба. В дальнейшем я планирую работать с детьми в области гиревого спорта – это очень интересно. И работать я собираюсь именно здесь, поскольку ощущаю в нашем центре большую поддержку – и от руководства – директора нашего центра Ильи Андреевича Давыдова, и от своего тренера Дарьи Петровны Шляховой. Я знаю, что тут мне рады, что здесь меня ждут.

Уроки женского «призыва»

– Ведётся немало споров о том, насколько гиревой спорт является женским. Что вы думаете на этот счёт?

– Я абсолютно уверена в том, что этот вид спорта как нельзя более подходит для женщин. Думаю, что в самом близком времени именно женщины его полностью оккупируют. Нас уже очень много в этом спорте, причём – от девочек и юных девочек до женщин пенсионного возраста. Гири доступны для всех, а дают они человеку многое: силу, выносливость, фигуру, характер и многое другое. Мы не «накаченные», у нас строгие весовые категории, которые не переходят порога восьмидесяти килограммов. И если соблюдать все правила, существующие в этом виде спорта, то женщинам он идёт только на пользу. Многочисленные примеры только подтверждают этот вывод. Возьмите Ксюшу Дедюшину, Наташу Можаеву, многих других женщин, занимающихся гиревым спортом. Все они не только добились больших успехов и побед на помосте, но и обрели счастье в семейной жизни, воспитывают детей, имеют хорошее образование, живут здоровой полноценной жизнью. И, напротив, именно в нашем спорте мы практически не видим неудач.

– К чему вы собираетесь стремиться дальше? И что думают о вашем спортивном пристрастии ваши родители?

– На будущий год у меня запланирована защита диплома в колледже, а после окончания я собираюсь поступать на спортфак Кузбасского госуниверситета. Это позволит мне в дальнейшем стать профессиональным тренером. Ну, а ориентация в тренерской работе будет на детей и подростков – раннее начало занятий сортом предполагает получение более высоких результатов. Ну, а что касается родителей, то они, конечно же, были очень удивлены моим выбором. Даже поначалу пытались отговорить меня от этого. Но сейчас я вижу, что они гордятся моими успехами – как в России, так и за рубежом.

– Расскажите немного о своём тренере.

– Дарья Петровна Шляхова – судья Всероссийской категории, чемпионка России, Европы и мира. Это самый лучший для меня тренер, а ещё это практически моя вторая мама, которая поддерживает меня абсолютно во всём, которая всегда рядом. Это человек, с которым я строю все свои дальнейшие планы и всегда достигаем хороших результатов. О лучшем тренере просто даже мечтать не получится. Уверена, что вместе мы сможем добиться многого!